Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp ăn uống khoa học đã được chứng minh về kết quả giúp: nâng cao sức khỏe, tốt cho tim mạch, huyết áp, tiểu đường và cải thiện cả chỉ số cân nặng.
Có nhiều phương thức nhịn ăn gián đoạn khác nhau: IF 4412, IF 16/8, IF 20/4, nhịn ăn gián đoạn cách ngày,….
Trong bài viết này Bạn sẽ được cách chia sẻ cách thực hiện nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 sao cho đúng và cũng như cách nhân đôi kết quả giảm mỡ, giảm cân và dành cho người bận rộn khi áp dụng cùng chương trình Feel Great!
Nhịn ăn gián đoạn 4-4-12
Nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 được cho là phương thức nhịn ăn gián đoạn đơn giản nhất để mọi người có thể bắt đầu dễ dàng áp dụng, phù hợp với hầu hết mọi người: Cả người trưởng thành lẫn thanh thiếu niên hay người cao tuổi. Về cơ bản nó được hiểu như sau:
- Bạn vẫn ăn 3 bữa 1 ngày: Sáng, trưa và tối
- Thời gian giãn cách: Bữa sáng – Bữa trưa – Bữa tối ít nhất 4 tiếng. Bữa tối với bữa sáng hôm sau ít nhất 12 tiếng.
- Ăn đủ vào 3 bữa chính theo quy tắc dinh dưỡng bàn tay: Đủ nhóm chất xơ, chất đạm, chất béo tốt, tinh bột.
Bộ đôi sản phẩm Feel Great là gì?
Chương trình Feel Great dựa trên cơ sở nghiên cứu khoa học là sự kết hợp 2 sản phẩm từ tự nhiên và Nhịn ăn gián đoạn – Quy tắc ăn uống theo nguyên tắc thời gian.
Sản phẩm đầu tiên là trà Unimate chanh gừng:
- Đây là loại thức uống giúp bạn tỉnh táo, tăng tập trung và sức bền cả thể chất lẫn tinh thần
- Tăng tốc độ trao đổi chất lên tới 24% giúp bạn tăng cường đốt mỡ hiệu quả
- Giàu chất chống oxy hóa, hợp chất Theobromine gấp 3 lần sô cô la đen
Sản phẩm thứ 2 là: Ma trận chất xơ Bios 7
- Bổ sung chất xơ hòa tan và không hòa tan đã được nghiên cứu và bảo hộ độc quyền.
- Tạo ra màng xơ hút đường xấu, mỡ xấu trong thực phẩm
- Cân bằng đường huyết, huyết áp, cải thiện mỡ máu,…
- Bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và đề kháng.
Khi 2 sản phẩm này sử dụng kết hợp cùng với nhịn ăn gián đoạn, đã được chứng minh lâm sàng giúp tạo ra một lối sống lành mạnh và khoa học.
Tăng cường sức khỏe là yếu tố cốt lõi. Giảm cân, giảm mỡ thì chỉ là vấn đề thời gian.
Áp dụng nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 và chương trình Feel Great
Buổi sáng:
- Bắt đầu buổi sáng với trà Unimate giúp bạn tỉnh táo và tăng cường năng lượng hiệu quả. Nhâm nhi trà trong thời gian bất kỳ trong buổi sáng, trưa, chiều để giúp bạn có thêm năng lượng, bớt cảm giác đói, thèm ăn.
- Ăn bữa sáng với bữa ăn cân bằng: Đủ nhóm chất xơ, đạm, tinh bột, chất béo tốt.
Bữa trưa:
- Ăn bữa ăn cân bằng đầy đủ nhóm chất. Trước khi ăn, sử dụng xơ bổ sung Bios 7/Slim giúp cơ thể hấp thu đường xấu, mỡ xấu trong thực phẩm và cân bằng đường huyết để Bạn nhanh chóng đạt trạng thái đốt mỡ sau đó.
Bữa tối:
- Ăn tối với bữa ăn cân bằng, đầy đủ nhóm chất. Bổ sung gói xơ Bios 7/Slim trước bữa ăn để giúp Bạn no lâu hơn, nhưng đường huyết cân bằng và đạt trạng thái đốt mỡ nhanh ngay sau đó.
Nghiên cứu khoa học
Kết quả khoa học nghiên cứu khi sử dụng xơ bổ sung Bios life trước bữa ăn giàu tinh bột ở những người khỏe mạnh. Nghiên cứu thực hiện bởi các giáo sư hàng đầu của trường Đại học Sydney Australia – University of Sydney, Bạn có thể xem bản báo cáo PDF chi tiết 2 trang ở đây.
Nghiên cứu cho thấy: Mức đường huyết khi bạn ăn bánh mì trăng tăng rất cao và dễ dàng hạ thấp xuống, nhưng khi sử dụng cùng sản phẩm xơ bổ sung: Mức đường huyết giảm 20% khi sử dụng 1 gói. Giảm 28% khi sử dụng 2 gói. Từ đó giúp Bạn cải thiện chỉ số đường huyết, công tắc đốt mỡ sẽ được bật nhanh hơn.
Nghiên cứu cho thấy: Mức insulin huyết giảm 13% so với mức bình thường khi sử dụng bổ sung 1 gói xơ, giảm 27% so với mức bình thường khi sử dụng 2 gói xơ bổ sung.
Tổng kết
Bằng những nghiên cứu khoa học và thực tiễn, phương pháp nhịn ăn gián đoạn được đánh giá là một phương pháp ăn uống giúp cải thiện tốt cho sức khỏe, cải thiện chỉ số đường huyết… khi kết hợp cùng chương trình Feel Great đã được chứng minh về kết quả giúp cải thiện tốt nhiều chỉ số giúp Bạn phòng được các vấn đề rối loạn chuyển hóa, các bệnh mãn tính không lây. Giảm cân, giảm mỡ là kết quả chắc chắn Bạn sẽ đạt được.
Nếu Bạn là người bận rộn và cũng mong muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng, cân nặng, hãy nhắn cho Em Maii ngay để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết nhất!
